pid.kepri.polri.go.id -Ketahui buah bagi seorang ibu hamil
1.PISANG
pisang adalah buah yang baik untuk ibu hamil. Buah kuning manis ini menyediakan cukup serat dan kalori sebagai energi untuk mencegah kelelahan. Pisang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung banyak kalium dan kalori. Kalium di dalam pisang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, serta membantu kerja otot dan penghantaran sinyal saraf.
2. JERUK DAN LEMON
Lemon juga termasuk buah yang bagus buat ibu hamil karena bermanfaat guna mencegah dehidrasi dan membersihkan sistem pencernaan. Hampir 90% kandungan di dalam jeruk adalah air. Rutin mengonsumsi buah jeruk juga dapat membantu menghindarkan ibu dari dehidrasi alias kekurangan cairan. Sebab, jeruk banyak mengandung air yang jika dikonsumsi dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
4.MANGGA
mangga baik bagi ibu hamil karena mengandung tinggi kalium, vitamin C, dan vitamin A. Kandungan vitamin A dalam mangga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah munculnya komplikasi pada janin.
5. JAMBU BIJI
jambu biji merupakan sumber terbaik dari vitamin C selain jeruk. Selain itu, jambu biji juga mengandung vitamin A, serat, kalium, dan fosfor. buah jambu biji sangat ideal untuk ibu hamil. Jambu biji juga dapat membantu mengurangi sembelit selama kehamilan. Jambu biji mengandung beragam kombinasi nutrisi, sehingga ideal dikonsumsi untuk ibu hamil. Makan jambu biji selama kehamilan dapat membantu mengendurkan otot, membantu pencernaan dan mengurangi sembelit.
Sumber : Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil, Tinggi Vitamin dan Serat (detik.com).
Penulis : Fredy Adi Pratama
Editor : Firman Edi
Publisher : Josua Aritonang