pid.kepri.polri.go.id- Masa kini makin banyak anak muda yang mengalami serangan penyakit jantung. Menurut sebuah studi baru di AS, tingkat serangan jantung meningkat ke dalam kelompok yang tidak disangka: orang dewasa berusia 20-an dan 30-an!
Penyakit jantung di usia muda kian meningkat
Mengapa demikian?
Penyebabnya bisa beragam, namun yang dominan adalah karena menjalani pola hidup yang tak sehat, merokok, dan pola makan buruk dengan mengonsumsi lemak secara berlebihan terutama lemak jahat.
Jaga kesehatan jantungmu dari sekarang!
- Kelola kolesterol darah
Kolesterol adalah zat lemak yang dibawa dalam darah. Tubuh Anda membutuhkan kolesterol untuk menjadi sehat, tetapi ketidakseimbangan kolesterol dalam darah dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
- Aktif secara fisik
Aktivitas fisik yang teratur seperti olahraga sangat bagus untuk kesehatan jantung Anda. Tidak ada kata terlambat untuk memulai dan mendapatkan manfaatnya.
- Pertahankan berat badan yang sehat
Mempertahankan berat badan yang sehat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.
- Nikmati berbagai makanan bergizi
Mengonsumsi beragam makanan sehat dapat membantu menurunkan berat badan, tekanan darah, dan kolesterol. Kurangi konsumsi garam untuk menjaga tekanan darah Anda.
- Ganti lemak tidak sehat dengan lemak sehat
Mengganti lemak jenuh dan lemak trans dengan lemak tak jenuh dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung lemak baik seperti ikan salmon, alpukat, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Sumber : Halodoc.com
Penulis : Joni Kasim
Editor : Firman Edi
Publisher : Fredy Ady Pratama