pid.kepri.polri.go.id- Hallo teman-teman yang suka banget tidak menjaga kesehatan tubuh. Sebenarnya menjaga kesehatan tubuh itu sangat penting loooh. Buat yang sering begadang ataupun tidur sampai larut malam itu tidak baik buat organ dalam di tubuh kita, karena jika tubuh kita tidak beristirahat maka organ-organ yang didalam tubuh kita akan terus bekerja. Yakin nii kalian yang suka begadang atau tidur larut malam tidak mau memberi kesempatan untuk tubuh kita beristirahat? Yuk simak penjelasan tentang kesehatan tubuh. Agar kita sadar bahwa menjaga kesehatan tubuh itu sangat penting.
Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis. Pola hidup sehat sangatlah penting bagi tubuh kita, dan dibawah ini adalah beberapa untuk menjaga kesehatan tubuh dan dampak negative jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh.
Beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh :
- Usahakanlah untuk membiasakan pola tidur secukupnya. Bagi orang dewasa tentunya tidur selama 6 hingga 8 jam merupakan waktu yang cukup untuk dapat beristirahat dengan baik dan sehat. Orang yang kurang dari 6 jam setiap malam akan 4 kali lebih mudah mengalami flu karena virus dibandingkan orang yang tidur 7 jam atau lebih. Hal ini disebabkan oleh sitokon yang dilepaskan tubuh selama tidur yang lama.
- Cobalah untuk tetap berfikir positif karena dengan begitu akan mengurangi tingkat strees, jika mengalami stress maka tubuh akan berusaha untuk mengikuti pola pikir kita. Hal ini dapat mengakibatkan tubuh mengalami peradangan dan rentan terhadap penyakit. Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh yang tepat adalah dengan mengendalikan stress
- Lakukan olahraga rutin. Olahraga tidak hanya mungunjungi sarana fitnes atau mungkin lari pada pagi hari. Bahwa olahraga teratur dapat mencegah peradangan dan penyakit kronis, mengurangi stress, serta mempercepat peredaran sel darah putih dalam melawan penyakit.
- Menjaga pola makan. Dengan menjaga pola makan tentunya menjadi salah satu hal yang baik, bukan hanya membuat tubuh tetap bugar dan langsing, tetapi menjaga tubuh dari serangan penyakit berbahaya yang disebabkan oleh beberapa makanan yang mengandung banyak zat-zat berbahaya dan mengakibatkan kegemukan.
- Teruslah minum multivitamin yang cocok dengan tubuh kita. Agar tubuh kita tetap sehat
- Menjaga kesehatan. Cara menjaga kesehatan lainnnya adalah dengan menjaga kebersihan diri maupun lingkungan di sekitar. Dengan begitu, tubuh akan terhindar dari serangan berbagai penyakit.
Jadi kebanyakan remaja sekarang tidur larut malam karna main game,begadang yang tidak jelas, kurangnya minum multivitamin, karena itu banyak para remaja maupun anak-anak yang sakit karena itu.
Marilah kita menjaga kesehatan tubuh kita dengan cara tidur yang teratur, olah raga, dan minum multivitamin agar tubuh kita tetap sehat dan kuat.
sumber : halodoc.com
Penulis : Adrian Boby
Editor : Juliadi Warman
Publisher : Alex