Kebiasaan begadang, atau kurangnya tidur yang cukup pada malam hari, dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan fisik dan mental seseorang.
Untuk menghindari dampak negatif dari kebiasaan begadang, penting untuk menjaga pola tidur yang teratur, mencukupi kebutuhan tidur setiap malam (biasanya 7-9 jam untuk orang dewasa), menghindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan mengelola stres dengan baik. Jika kebiasaan begadang terus berlanjut dan memengaruhi kesehatan atau kesejahteraan Anda, konsultasikan dengan profesional medis atau ahli kesehatan mental untuk bantuan lebih lanjut.