Pid.kepri.polri.go.id
- Kesehatan fisik dalam bekerja
Memahami pentingnya kesehatan fisik dalam pekerjaan saja tidak cukup. Kamu butuh langkah nyata agar tetap sehat dan tetap produktif.
Hal-hal yang bisa kamu lakukan di antaranya adalah perilaku hidup bersih dan sehat dari Kementerian Kesehatan RI.
Selain itu, ada juga berbagai tips dari American Academy of Family Physicians yang bisa kamu terapkan.
Trik-trik untuk kesehatan fisik itu di antaranya:
- cuci tangan dengan sabun dan air bersih yang mengalir
- pilih makanan yang sehatdan seimbang
- olahraga rutin
- jaga berat badan normal
- gunakan tabir surya untuk mencegah kanker kulit
- berhenti merokok dan minum alkohol
- tidur dengan cukup
- dan lain-lain
- kesehatan mental dalam bekerja
Bicara soal kesehatan mental, tentu kamu memahami bahwa ini adalah hal yang penting. Sayangnya, masih banyak stigma yang menempel pada penderita gangguan kesehatan mental.
Padahal, melansir Harvard Health, masalah kesehatan mental bisa mengganggu berbagai aspek kehidupan, termasuk pekerjaan.
Kesehatan mental bisa mengganggu fokus kerja, menurunkan produktivitas, bahkan jadi pemicu tidak masuk kerja selama berhari-hari.
Inilah alasan pentingnya kesehatan mental dalam pekerjaan. Bukan hanya penderitanya, perusahaan tempatnya bekerja juga mengalami kerugian.
Dapat disimpulkan, menerapkan berbagai langkah untuk menjaga kesehatan mental dapat meningkatkan kinerjamu dalam jangka panjang.
- Trik menjaga kesehatan mental
Selain memahami pentingnya kesehatan mental dalam pekerjaan, tentu saja, kamu perlu mengerti apa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaganya.
Dirangkum dari Mental Health Foundation dan Help Guide, inilah tips untuk memelihara kesehatan mentalmu:
- menerima dan berbicara soal perasaanmu
- rajin olahraga
- istirahat
- makan makanan sehat dan minum yang cukup
- jaga hubungan dengan orang terdekat
- lakukan berbagai hobi
- minta bantuan profesional apabila membutuhkannya
- dan lain-lain
Penulis : Juliadi Warman
Editor : Nora Listiawati
Publisher : Roy Dwi Oktaviandi