Minyak ikan adalah suplemen kesehatan yang diekstrak dari jaringan ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden. Minyak ini kaya akan asam lemak omega-3, terutama EPA (Eicosapentaenoic Acid) dan DHA (Docosahexaenoic Acid), yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat Minyak Ikan
- Menjaga Kesehatan Jantung – Omega-3 dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan tekanan darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung.
- Meningkatkan Fungsi Otak – DHA berperan penting dalam perkembangan otak dan dapat membantu meningkatkan daya ingat serta konsentrasi.
- Mengurangi Peradangan – Minyak ikan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengatasi nyeri sendi dan peradangan kronis.
- Menjaga Kesehatan Mata – DHA dalam minyak ikan bermanfaat untuk kesehatan retina dan mencegah gangguan penglihatan.
- Mendukung Kesehatan Kulit – Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi risiko peradangan kulit seperti eksim.
Cara Konsumsi
Minyak ikan dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau cair, dengan dosis yang disarankan tergantung kebutuhan individu. Sebaiknya dikonsumsi sesuai anjuran dokter atau petunjuk kemasan untuk menghindari efek samping seperti gangguan pencernaan atau interaksi dengan obat lain.
Dengan mengonsumsi minyak ikan secara rutin, tubuh dapat memperoleh manfaat optimal untuk kesehatan secara keseluruhan.