Minum teh setiap hari telah menjadi kebiasaan banyak orang di seluruh dunia, bukan hanya karena rasanya yang nikmat, tetapi juga karena berbagai manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya. Teh, terutama teh hijau dan teh hitam, kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel.
Konsumsi teh secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, serta menurunkan risiko beberapa penyakit kronis seperti diabetes dan kanker. Selain itu, kandungan kafein dalam teh yang lebih rendah dibanding kopi membuatnya dapat memberikan energi tanpa menyebabkan kegelisahan berlebihan.
Teh juga bermanfaat untuk kesehatan pikiran. Senyawa L-theanine dalam teh diketahui mampu menenangkan pikiran, meningkatkan fokus, dan mengurangi stres. Ritual minum teh pun dapat menjadi momen relaksasi yang membantu mengatasi tekanan sehari-hari.
Dengan berbagai manfaat tersebut, meminum teh setiap hari menjadi salah satu cara sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran secara alami.
