Sahur sering dianggap sebagai “sarapan” sebelum memulai puasa. Sayangnya, tidak sedikit orang yang melewatkan sahur karena merasa malas bangun atau tidak lapar. Padahal, sahur memiliki peran penting dalam menjaga stamina dan kesehatan selama berpuasa.
- Sumber Energi untuk Seharian
Sahur memberikan asupan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas selama lebih dari 12 jam. Tanpa sahur, tubuh akan lebih cepat lemas dan kurang fokus. - Menjaga Keseimbangan Gula Darah
Makan sahur membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, mencegah rasa pusing, lemas, dan mudah marah saat berpuasa. - Mencegah Dehidrasi
Dengan minum air yang cukup saat sahur, tubuh akan lebih terhidrasi dan tahan terhadap panas serta aktivitas fisik ringan sepanjang hari. - Membantu Sistem Pencernaan
Memilih makanan berserat dan bergizi saat sahur bisa melancarkan pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit yang sering terjadi saat puasa. - Membentuk Pola Hidup Sehat dan Disiplin
Bangun sahur secara rutin melatih kedisiplinan dan membantu tubuh terbiasa dengan pola makan yang lebih teratur.
Jadi, jangan anggap sahur sebagai rutinitas sepele. Selain membantu menjalani puasa dengan lebih kuat, sahur juga menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat selama Ramadan.