pid.kepri.polri.go.id-
- Self Awareness (Kesadaran Diri)
Kesadaran diri adalah keterampilan untuk memprediksi situasi yang dapat mmepengaruhi kita dan memahami emosi diri sendiri. Dengan mengetahui emosi sendiri kita dapat belajar mengendalikannya atau meningkatkan respon positif atau mengubah respon kita terhadap banyak hal disekitar kita.
- Reflection (refleksi)
Melalui refleksi kita menemukan mengapa kita memiliki reaksi emosi terhadap sesuatu ataupun seseorang. Dan ini dapat membantu kita menyelesaikan konflik dan dapat memisahkan emosi dari situasi yang sedang kita alami.
- Acceptance (penerimaan)
Keterampilan mengatur emosi adalah kemampuan untuk menerima emosi tanpa memeberi nilai. Dengan meenerima emosi kita dapat pulih dari reaksi emosional dengan lebih mudah, belajar menerima emosi juga membantu kita mengembangkan empati terhadap oran lain.
- Perspective (cara pandang)
Mengembangkan cara pandang kita juga dapat membantu mengelola emosi. Perspektif kita dapat meningkatkan bahwa esmosi adalah respon yang sehat terhadap situasi dan untuk menyelesaikannya adalah tugas kita.
- Empathy
Empati adalah kemampuan untuk terhubung dengan perasaan orang lain dengan situasinya melalui pengalaman kita sendiri. Dan dengan mengunakan empati kita dapat mengetahui kapan seseorang membutuhkan pertolongan atau memahami perasaan mereka sehingga kita dapat menciptakan solusi.(sumber : Kompasiana.com)
penulis : Joni Kasim
Editor : Nora Listiawati
Publisher : Roy Dwi Oktaviandi