Pid.kepri.polri.go.id – Penting banget nih buat tenangin fikiran supaya kerjaan bisa selesai dengan baik ! Berikut beberapa tips simpel tapi ampuh:
Cara Menenangkan Fikiran agar Kerjaan Selesai
- Tarik Napas Dalam-Dalam
Coba tarik napas pelan dan dalam selama 3-5 kali. Ini membantu mengurangi stres dan menenangkan otak.
- Buat Prioritas Kerjaan
Tuliskan tugas yang harus diselesaikan, mulai dari yang paling penting. Fokus satu per satu supaya nggak overwhelmed.
- Istirahat Singkat
Kalau mulai penat, ambil jeda 5-10 menit untuk meregangkan badan, minum air, atau sekadar berjalan sebentar.
- Singkirkan Gangguan
Matikan notifikasi handphone atau letakkan di mode senyap supaya fokus kerja lebih maksimal.
- Gunakan Teknik Pomodoro
Kerja selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit. Ulangi siklus ini supaya fokus tetap terjaga.
- Berbicara Positif pada Diri Sendiri
Ingatkan diri bahwa kamu bisa menyelesaikan pekerjaan ini dengan baik.