pid.kepri.polri.go.id-Stres adalah kondisi yang dialami oleh seseorang saat menghadapi ancaman, tekanan, perubahan, dan lain sebagainya. Stres dapat muncul karena pikiran negatif yang membuat seseorang menjadi putus asa, gelisah, marah, dan gugup. Stres dapat memicu reaksi tubuh dalam bentuk fisik maupun mental.
Beberapa orang masih menganggap sepele stres dan depresi yang mereka alami. Seringkali mereka bahkan tidak menyadari gejala stres yang sedang menimpa pikiran mereka. Padahal sama halnya dengan sakit yang dialami tubuh, kita juga perlu melakukan tindakan untuk mengurangi stres pikiran.
Untuk itu berikut kami rekomendasikan cara menghilangkan stres pikiran dan depresi yang berat dengan ampuh.
Cara Menghilangkan Stres Pikiran
Pikiran merupakan kunci dari kesehatan tubuh dan jiwa kita. Bila pikiran kita mengalami stres maka aktifitas kita akan terganggu. Untuk itu berikut kami rekomendasikan cara menghilangkan stres pikiran.
Bercerita pada teman
Perasaan tertekan adalah hal yang lumrah dialami oleh manusia. Untuk menyembuhkan tekanan tersebut dan mencegah timbulnya stres yang berlebihan, kamu bisa berbagi cerita dengan teman dekatmu. Bercerita dan meminta saran pada teman dapat mengurangi beban dan tekanan yang ada di pikiranmu.
Cara menghilangkan stres dengan mencari apa yang dibutuhkan
Cara menghilangkan stres yang bisa kamu lakukan adalah dengan mencari tahu apa yang kamu butuhkan. Depresi dan stres dapat membuat kita mempertanyakan apa yang sebenarnya kita butuhkan. Saar berada dalam kondisi ini, sebaiknya kita mencari tahu apa yang sebenarnya kita butuhkan. Hal ini dapat kamu lakukan dengan cara mencari tahu sendiri atau meminta pendapat orang lain. Jika kamu terlalu malu untuk bercerita dengan orang lain, kamu dapat menghubungi layanan kesehatan mental dari pemerintah.
Cara menghilangkan stres dengan mencari pertolongan pada orang lain
Rekomendasi cara menghilangkan stres yang bisa kamu lakukan adalah dengan mencari pertolongan pada orang lain. Beberapa kasus depresi sering dipicu oleh orang terdekat. Tekanan yang terus menerus diberikan oleh orang terdekat dapat menurunkan rasa kepercayaan pada orang tersebut. Untuk itu kamu bisa mencari pertolongan pada orang lain yang dapat dipercaya seperti psikolog, psikiater, atau ahli kesehatan mental lainnya.
Sumber : halodoc.com, alodokter.com
Penulis : Adrian Boby
Editor : Nora Listiawati
Publisher : Adrian Boby