FOMO atau Fear of Missing Out adalah kecemasan yang muncul karena merasa ketinggalan informasi, pengalaman, atau peristiwa yang sedang terjadi di media sosial. Di era digital saat ini, FOMO semakin marak karena akses tanpa batas ke berbagai konten online.
Orang yang mengalami FOMO sering merasa perlu terus-menerus mengecek notifikasi, berita, atau postingan teman demi memastikan mereka tidak melewatkan sesuatu yang penting atau menyenangkan. Hal ini bisa menyebabkan stres, kelelahan mental, dan gangguan konsentrasi.
Mengatasi FOMO bisa dimulai dengan:
- Membatasi waktu penggunaan media sosial setiap hari.
- Fokus pada kegiatan nyata yang memberi kebahagiaan dan makna.
- Menerima bahwa tidak semua hal perlu diikuti secara terus-menerus.
Dengan mengelola FOMO, kita bisa lebih menikmati hidup nyata tanpa tekanan harus selalu “update” di dunia maya